நீங்கள் மிகவும் மாற்றக்கூடிய கருவுறுதல் காரணி எடையே.

மிக அதிகமான அல்லது மிகக் குறைவான உடல் கொழுப்பு, பெண்களில் ovulation‑ஐயும் ஆண்களில் sperm உற்பத்தியையும் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை மாற்றுகிறது.

கூடுதல் கொழுப்பு இன்சுலின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளை உயர்த்துகிறது; அது ஒழுங்கான ovulation‑ஐ நிறுத்தலாம், அடிக்கடி PCOS‑உடன் சேர்ந்து வருகிறது. குறைவான எடை, அல்லது மிகக் கடுமையாக உணவுக் கட்டுப்பாடும் உடற்பயிற்சியும் செய்வது, ovulation‑ஐ முற்றிலும் நிறுத்தலாம். BMI (உயரத்துடன் ஒப்பிடப்படும் எடை) வழக்கமான திரையிடல் அளவீடு (குறைவான எடையிலிருந்து ஆரோக்கியமான, அதிக எடை மற்றும் பருமன் வரையான பிரிவுகளுடன்) ஆனால் இடுப்புச் சுற்றளவும் முக்கியம்.

ஆம், ஆண்களில் அதிக எடை குறைவான sperm எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் DNA தரத்துடன் தொடர்புடையது; பெண்களில் IVF மருந்துகளுக்கு ஒரு பலவீனமான பதிலுடன்.

IVF‑ல், கூடுதல் எடை உள்ள பெண்களுக்கு அடிக்கடி அதிக அளவுகளும் நீண்ட stimulation‑ம் தேவைப்படுகிறது; ஸ்கேன்களும் முட்டை சேகரிப்பும் தொழில்நுட்ப ரீதியாகக் கடினமாகின்றன. கர்ப்பத்தில், கருச்சிதைவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிசேரியன் பிறப்பின் ஆபத்துகள் உயர்கின்றன. அதனால்தான் எடை ஒரு பக்கக் குறிப்பு அல்ல, இரு துணைவர்களுக்கான திட்டத்தின் பகுதி.

பரிசோதனைகள் எடை, உயரம் மற்றும் இடுப்புச் சுற்றளவைப் பார்க்கின்றன, அதோடு எடையுடன் சேர்ந்து வரும் நிலைகளையும்: ரத்தச் சர்க்கரை, தைராய்டு, ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் வைட்டமின் D.

அவளுக்கு, ovulation கண்காணிக்கப்பட்டு PCOS தேடப்படுகிறது. அவருக்கு, ஒரு விந்து பரிசோதனை. எடையே முதன்மைப் பிரச்சினையா, பல பிரச்சினைகளில் ஒன்றா, அல்லது அதுவே பிரச்சினை இல்லையா என்பதை இந்த முடிவுகள் முடிவு செய்கின்றன.

மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போது அல்லது ovulation நடக்காதபோது சில எடையைக் குறைப்பது மிகவும் உதவுகிறது; ஆனால் காத்திருப்பதா, எவ்வளவு காலம் என்பது உங்கள் வயதையும் முட்டைக் கையிருப்பையும் பொறுத்தது.

Ovulate செய்யாத பெண்களில், ஒரு சிறிய எடை இழப்பு எந்த மருந்தும் இல்லாமல் ovulation‑ஐ மீண்டும் தொடங்க வைக்கலாம். வயதில் மூத்த பெண்களுக்கு, அல்லது குறைவான முட்டைக் கையிருப்பு உள்ளவர்களுக்கு, மாதங்கள் காத்திருப்பது எடை இழப்பு தரும் பலனைவிட அதிகம் இழக்கச் செய்யலாம்; எனவே சிகிச்சையும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றமும் இணையாகச் செல்கின்றன. உங்கள் இலக்கும், அதை அடையும் காலமும், ஒரு அட்டவணையிலிருந்தோ ஒரு உணவுமுறைப் பழக்கத்திலிருந்தோ அல்ல, உங்கள் மருத்துவரும் ஒரு உணவியல் நிபுணரும் சேர்ந்தே நிர்ணயிக்கிறார்கள். தம்பதிகள் மிகவும் தாக்கம் ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணி எது என்று கேட்டால், Dr Vani எடையிலேயே தொடங்குகிறார்.

மாதங்களாகத் தொடர முடிந்த நிலையான மாற்றங்களில் தொடங்குங்கள், இருவரும் சேர்ந்து: ஒழுங்கான உணவு, ஒவ்வொரு நாளும் அதிக உடல் இயக்கம், சிறந்த உறக்கம், புகைபிடிக்காமல் இருப்பது, குறைவான மது.

விரைவான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள், மிகக் குறைவான கலோரித் திட்டங்கள் மற்றும் சில நாகரிக உணவுமுறைகள், இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் B12 மற்றும் அயோடின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தலாம், இவை கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் அதன் போதும் முக்கியம். நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இப்போதே ஃபோலிக் அமிலத்தைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் விரைவாக அதிக எடையை இழந்திருந்தால், அல்லது எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை நடந்திருந்தால், முயற்சிக்கும் முன் எங்களுக்குச் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கர்ப்பம் வழக்கமாகச் சில காலத்திற்குத் தாமதப்படுத்தப்படுகிறது.